Szolgáltatások
- Mozgásszervi állapotfelmérés (60 perc)
- Sportrehabilitáció és prevenció
- Gerinctréning
- Hegkezelés
- Vagus kezelés (stresszkezelés)
- Köpölyözés
- Kinezio tape felhelyezés
- FDM (Fájdalom terápia)
- Máj-epe visceral
- Triggerpont kezelés
- Scoliosis terápia
- Egyéb mozgásterápiás eszközök és technikák
- Reiki
Állapotfelmérés
Mivel minden ember más, ezért minden első edzés/terápia előtt állapotfelméréssel kezdünk, a hatékonyabb és profibb munka érdekében. Az állapotfelmérést bizonyos időközönként megismételjük a fejlődést nyomon követve.
- testtartáselemzés
- mozgásminták vizsgálata
- különböző ízület- és izomtesztek
- az állapotfelmérés összegzése
- vélemény és javaslat a célzott terápiát illetően
- szükség esetén már azonnali kezelés
Sportrehabilitáció
Mivel foglalkozik a sportrehabilitáció?
A sportrehabilitáció minden olyan mozgásszervi panaszok gyógyításával foglalkozik ami legyen akár degeneratív betegség (kopások, meszesedés, sérv stb.) vagy sportsérülés, baleset. Ezen felül pedig kiváló a sérülések megelőzésére és a teljesítményfokozásra.
Hívhatnánk akár rekondicionálásnak is, ugyanis a legfőbb cél nem csak a szöveti gyógyulás (tehát pl. egy vállsérülés fájdalommentessége) hanem visszatérés a mindennapi életbe – legyen a páciens sportoló vagy nem sportoló – úgy, hogy a későbbiekben kivédjük az újbóli sérülést. Valamint a sportrehabilitáció nem csak a rehabilitációval foglalkozik, hanem a prevencióval, tehát a megelőzéssel. Márpedig megelőzni mindent sokkal könnyebb, mint már a kialakult problémát gyógyítani. Ha a tested jelez, de még nem sérült, mindenképpen változtatnod kell valamin!
Várlak szeretettel, ha problémád van az alábbiak valamelyikével:
- Bokasérülés (ficam, rándulás)
- Achilles sérülés
- Derék-, hát-, nyakfájdalom
- Térd, csípő, váll, csukló, könyök sérülés/fájdalom
- Izom- ín- és ízület sérülések, fájdalmak, csonttörés
- Degeneratív betegségek (ízületi kopás, sérv stb.)
- Teljesítményt szeretnél fokozni, fájdalmak nélkül, kevesebb munkával
- Teniszkönyök, golfkönyök, ínhüvely-, csonthártyagyulladás, kéztőalagút szindróma
- és egyéb mozgásszervi problémák, sérülések
Gerinctréning-mobility tréning (egyéni)
Várlak szeretettel gerinctorna foglalkozásaimon, ha fáj a nyakad, hátad, derekad, vagy mindezt meg szeretnéd előzni, esetleg az általános erőt, rugalmasságot szeretnéd fejleszteni. Oldjuk a stresszt és felfrissülünk!
A modern szemlélet szerint a legnagyobb probléma, ami előidézi és beindítja a degeneratív folyamatokat a testünkben (pl. gerincsérv, meszesedés, porckopás stb.) az az, hogy helytelenül végezzük a mindennapi mozgásainkat. Pl. ülésnél, állásnál, ha lehajolunk valamiért, ha leveszünk valamit a polcról stb. Végül is ezt hívjuk úgy, hogy funkcionális mozgások. Az izmokat, ízületeket funkciójuk szerint használjuk, nem pedig a “látszatra” hajtunk (egyébként az úgyis jön a mozgással együtt) Pl. “hasazunk” azért, hogy kockás legyen a hasunk. Ez szép és jó, de sajnos így a funkcióját elveszti, hiszen a hasizom funkciója nem az, hogy napi 100x felüljünk hanyattfekvésből, hanem az, hogy a törzset egyenesen, stabilan tartsa! És ez egy példa a sok közül.
Ha szeretnéd testedet arra használni, amire született, akkor itt a helyed!
Az órákon:
- tudatosítjuk a helyes testtartást
- fejlesztjük a propriocepciót, testtudatot
- mozgásmintáinkat kijavítjuk
- gerinc mozgásait újratanuljuk
- olyan mély izmokat aktiválunk, amikről nem is tudtad hogy létezik
preventív szemléletű személyi edzés
Aki szeretné magát fitten tartani gerincbarát és rehabilitációs szemléletű edzéssel várom a III. kerületben. Biztos kezekben tudhatod magad, ha van mozgásszervi panaszod, hiszen bármikor nyúlhatunk rehabilitációs eszközökhöz is!
Minden esetben a első tornát egy állapotfelmérés előzi meg, ahol kialakítjuk és megbeszéljük a célzott tréninget.
Kineziológiai tapasz felhelyezése
A kineziológiai tapasz egy hatóanyag nélküli kiegészítő terápiás eljárás.
- fájdalomcsökkentő
- fejleszti a propriocepciót
- javítja a vérkeringést, ezáltal gyorsítja a gyógyulási folyamatot
- izomlazító hatású
- stabilizálja a sérült ízületet
Köpölyözés
A köpölyözés egy olyan mobilizációs technika, amely vákuumot képezve fejti ki hatását.
- rugalmasítja a kötőszövetet (fascia)
- javítja a propriocepciót, a kötőszövet víztartalmának növelésével
- javítja a vérkeringést és anyagcserét, ezáltal gyorsítja a gyógyulási folyamatokat
- optimalizálja a gyulladásos folyamatokat
- javítja az immunrendszer működését
triggerpont kezelés
A triggerpont tulajdonképpen egy kis izomgörcs, ami legtöbbször rossz terhelésekre, izomfeszültségekre jön létre, de sok más tényezőtöl is függ (pl. táplálkozás, folyadék bevitel, ásványi anyagok fogyasztása stb.). Ilyenkor az izom rövidül, ami pedig negatív hatással bír a mozgástartományra, mozgásmintára, ízületekre, csonthártyára, nem mellesleg pedig fájdalmas is.
- növeli a mozgástartományt (ROM)
- javítja a propriocepciót (testtudatot)
- elősegíti a krónikus gyulladás mielőbbi lezajlását
- rugalmasítja a kötőszövetet (fascia)
- enyhíti a fájdalmat az adott területen
FDM (Fájdalom terápia)
Az FDM, más néven Fascial Distortion Model, a fascialis, tehát kötőszöveti disztorziók kikezelésére szolgál. A kötőszövet össze tud ragadni, szétnyílni, leragadni, begyulladni, csomósodni. Ezen disztorziók kikezeléséért hivatott az FDM, legyen szó fájdalomról vagy fájdalommentességről. Gyors, látható eredmények elérhetők a technikával, legyen szó akut vagy krónikus sérülésről, panaszról.
Bővebb leírás: https://www.fdm.hu/mi-az-fdm/
- azonnal hatásos!
- enyhíti a fájdalmat
- mozgástartományt (ROM) növel
- javítja az egyensúlyt
- javítja a propriocepciót
- gyorsítja a gyógyulási folyamatokat
Máj-epe viscerál
A viscerális terápiák a belső szervek mobilizálására és keringésének javítására hivatott, ezáltal segítve az adott szerv, szervrendszer megfelelő funkcióját elősegíteni.
A belső szerveink állapota szoros összefüggésben áll a mozgató szervrendszerünkkel, hiszen sokszor nem helyileg fájdalmas az adott szerv, hanem kisugároznak az izmainkba, ízületeinkbe ezáltal szűkítve a mozgástartományukat és fájdalmat okozva.
A Máj Viscerális terápia a máj elváltozásait hivatott kezelni. Az alábbi tünetek utalhatnak, arra, hogy a máj odafigyelésre szorul:
- lassan kialakult, krónikus jobb váll fájdalom
- lassan kialakult, krónikus jobb csípő, derék fájdalom
- indokolatlan fáradékonyság
- hirtelen haragúság, türelmetlenség
- éjjel 1-3 közötti rendszeres ébredés
- savanyú és savas ételek kívánása
- fejfájás (szél és huzat provokálja)
- izmok túlzott feszessége
- szem diszfunkciók (szemszárazság/túlkönnyezés, szürkehályog, kötőhártyagyulladás stb.)
- dupla könyök fájdalom (epe)
- izomgörcsök
- magas vérnyomás (máj)
- ingadozó vérnyomás (epe)
- vércukorszint esésre rosszullét
- hasi vizesedés
- alkoholos máj
- egyéb májbetegségek (pl. zsírmáj)
Dorn terápia,
Breuss masszázs
A Dorn manuális terápia a test szimmetriájának visszaállításán dolgozik. Ha a test ízületei, csontjai nem a megfelelő helyzetben vannak (ezek lehetnek akár mm-ben mérhetők), a terhelés hatására blokkok alakulnak ki és elkezdődhetnek a degeneratív folyamatok, sőt akár pszichés és belgyógyászati panaszokat is okozhatnak. A Dorn terápia az ebből kifolyó fájdalmakat enyhíti, szünteti meg, valamint a gyökerét is kezeli. A passzív terápiákkal szemben (pl. csontkovácsolás) a kezelés alatt a páciens aktívan részt vesz, ezért jobb eredmény érhető el, hiszen az aktív izommunka által a test önmagát korrigálja. A kezelésen kívül az önkorrekciók segítségével még jobb eredmény érhető el.
Kiegészítő terápiája a Breuss masszás, ami nyugtató, relaxáló, stresszoldó hatású, felszabadítva a testben felgyülemlett negatív energiákat. A Brauss masszázs önmagában is alkalmazható.
Javallott:
Mozgásszervi, pszichés, és belső szervi panaszok csökkentésére, valamint első sorban a gerincpanaszok (Scheuremann, scoliosis, derékfájdalom stb.) enyhítésére és MEGELŐZÉSÉRE.
A terápia az alábbiakra hat:
- izmok
- ízületek
- meridiánok
- pszichés működés
- perifériás idegek
- csontok
- belső szervek
- központi idegrendszer
Hegkezelés
A hegek 1,5 éven belül 60-70%-ban zavarhatják más szerveink, mozgatószerveink funkcionális működését, ezért rendkívül nagy hangsúlyt kell fektetni a kezelésükre. Bármilyen régi a heg, sosem késő elkezdeni a megfelelő kezelést.
- műtétek utáni hegek
- császármetszés utáni heg
- egyéb sérülések utáni mélyebb hegek
- tetoválás következtében létrejött mikrohegek
Vagus nervus kezelés
A vagus nervus, vagyis a bolygóideg a paraszimptaikus idegrendszünkért 75%-ban felelős. Összeköti a béltraktust az agyunkkal, így ha bármelyikkel probléma adódik, oda-vissza hatnak. Az alábbi problémáknál jöhet segítségünkre a vagus mobilizációs technika:
- alvás problémák, kimerültség
- szorongás, depresszió, stressz, ingerültség
- gyomor- és bélproblémák - mikrobiom javítása
- autoimmun betegségek, bőrbetegségek
- testi fájdalmak, leterheltség
- bőrproblémák (pl. ekcéma, psoriasis)
Reiki
A Reiki egy japán eredetű, energetikai alapú módszer, amelyet Mikao Usui dolgozott ki a 20. század elején. A „Rei” egyetemes, a „Ki” életerőt jelent – vagyis a Reiki az egyetemes életerő közvetítésén alapul.
A kezelés során finom érintéssel segítem az energia áramlását, támogatva a testi-lelki ellazulást és az öngyógyító folyamatokat. Kiváló stresszoldásra, belső egyensúlyunk erősítésére és érzelmi harmonizálásra.
A Reiki nem helyettesíti az orvosi kezelést, de kiegészítő támogatásként hatékonyan segítheti a gyógyulási folyamatokat.
