Kurzusok – Egészség mindenkinek

Sokat ülsz a munkád miatt?
Jelez a tested hogy már nem oké a sok ülés?
Feszül a hátad, derekad, nyakad, alkarod?
Talán már vannak mozgásszervi diagnózisaid is, mint pl. kéztőalagút szindróma, pattanó ujj, gerincsérv?
Vagy mindezt szeretnéd megelőzni, hogy ne is alakuljanak ki?
Egyik meetingről rohansz a másikra és az idegrendszered már kikészül?
Ezek igazak Rád, de nincs időd elmenni külön tornákra, vagy szívesebben csinálod az otthonod kényelmében?

2 perces átmozgató gyakorlatok, amiket munka közben egyszerűen meg tudsz csinálni, hogy ne ragadj bele órákig egy pózba!
Karok önmasszázsa, tornája, a túlterhelés ellensúlyozása végett
Hogyan tudod magadnak helyesen masszírozni a nyakad, bárhol bármikor, hogy csökkentsd a feszültséget
Meetingek közötti stresszoldó gyakorlatok, amiket bárhol el tudsz végezni
10 perces tartásjavító tornák
Testtudat jelesztés, hogy ráérezz a tested jelzéseire, feszültségeire
És egy kis magyarázat, hiszen anélkül mit sem ér, ha nem tudod hogyan működik e csodás rendszer: holisztikusan!
Kérdezési lehetőség a videók alatt, ha valamit nem értenél vagy bizonytalan lennél
Tippek, hogyan igyál eleget és egyáltalán mennyi az annyi, amennyit kéne innod!
Tippek a kajakóma ellen, hogy a nap felénél ne essen le a fejed…

Csak 5 perced van két megbeszélés között?
- Csak a ‘Stresszoldás’ gombra kell kattints, és már csinálhatod is.
Beállt a nyakad?
- Csak kattints a „Nyak, válltorna” fülre és már csinálhatod is!
Nap végén bemacskásodott az egész tested és érzed, hogy már az idegrendszered is megnyúzták?
- Kattints a 10 perces tornák fülre és már csinálhatod is, hogy felfrissülj és az agyad is kapjon es reset-et!
Nem tudod hogyan kezdj neki az mozgásnak?
- Ne aggódj, a videótárban egymásra épülve lesznek a gyakorlatok, és kérdezési lehetőség is van!