fbpx

Szia! Fruzsi vagyok,
gyógytestnevelő-, egészségfejlesztő és mozgásterapeuta

Hiszek abban, hogy a testünk jelzései nem ellenünk, hanem értünk szólnak. Segítek megtalálni a mozgásszervi fájdalmaid valódi okait, hogy újra megélhesd a korlátok nélküli, szabad és feszültségmentes mozgás örömét.

Fedezd fel a módszerem
Fruzsi gyógytorna
"A tested az otthonod,
ezért nem mindegy, hogyan ápolod."

Várlak szeretettel, ha:

  • Fáj a hátad, derekad, nyakad és ezen szeretnél változtatni
  • Mozgásszervi problémáid vannak, és szeretnél egészségesebb lenni
  • Sportoló (hobbi/verseny) vagy és szeretnéd megelőzni a sérüléseket, esetleg fokozni teljesítményed
  • Friss vagy egy régi sérülést szeretnél helyrehozni
  • Szeretnél javítani a tartásodon
  • Sokat ülsz vagy állsz a munkád miatt, ezért fájdalmaid, feszességeid vannak, vagy ezt szeretnéd megelőzni
  • Testi, lelki kikapcsolódásra és feltöltődésre vágysz
  • Szeretnél a stressz szinteden csökkenteni
  • Szeretnél mozogni, sportolni, de nem tudod hol és hogyan kezdd el, esetleg újrakezdő vagy
  • Szeretnél egészségesen kapcsolódni a testedhez
Portré

Miért engem válassz?

  • Holisztikus és fasciális szemlélet szerint dolgozom
  • A személyes foglalkozásokat és a terápiát mindig egyénre szabottan végzem, hiszen mindannyiunk egyedi
  • Lehetőség van alternatív terápiát is igénybe venni
  • Ha úgy érzem, hogy nem nálam van a helyed, őszintén közlöm és továbbirányítalak más kollégához
  • Több éves tapasztalattal rendelkezem, holisztikus szemlélettel

"Ha nincs egészséged, nincs semmid"

Kezelés rendelőben

Személyes terápia

Várlak szeretettel Óbudán, egy teljesen felszerelt, professzionális és csendes környezetben, ahol minden figyelmem és eszközöm a te gyógyulásodat szolgálja.

Mikor ajánlott ezt választanod?

  • Akut, erős mozgásszervi fájdalmaknál, ahol azonnali fizikai beavatkozásra van szükség.
  • Manuális terápiát igénylő sérülések, fájdalmak esetén vagy fizikai állapotfelmérést igénylő panaszok esetén.
  • Ha fontos számodra a folyamatos, személyes felügyelet a gyakorlatok helyes kivitelezése alatt.
Személyes időpontot foglalok
Kényelmesen otthonról

Online kurzusok

Hatékony, videós kapcsolaton alapuló segítségnyújtás távolról is. Nem kell utaznod, mégis pontos, szakszerű és hiteles iránymutatást kapsz.

Mikor ajánlott ezt választanod?

  • Prevenció és kímélő átmozgatás céljából (például ülőmunka okozta hát- és derékfájdalmakra).
  • Korábbi kezelések utókövetésére, fenntartására, vagy ha nincs manuális terápiára igény.
  • Ha távol laksz, vagy nehezen utazol, de mégis hiteles szakmai iránymutatást szeretnél kapni.
Tovább az online kurzusokhoz

Ha még bizonytalan vagy, olvass el néhány elért eredményt 🙂

Közzétéve itt: Google Google
Márton Keszte profile picture
Márton Keszte
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5A Trustindex hitelesíti, hogy a vélemény eredeti forrása Google.
Két keresztszalag-műtétet követően számos gyógytornásszal és terapeutával dolgoztam együtt, de Fruzsit überelni nem lehet. A felépülés elejétől támogatott és segített, többféle technikával, mindig az aktuális állapotomhoz és terhelhetőségemhez igazítva a kezelést és a gyakorlatokat. Rengeteg feladatot mutatott, amelyeket otthon is el tudok végezni. Az órák hangulata remek, végig motiváló és biztonságos, miközben sokat tanultam a rehabilitáció szakmai hátteréről és a miértekről. Bátran ajánlom mindenkinek, akinek valódi, személyre szabott segítségre van szüksége, akár sportrehabilitációs trénert keres akár egy sérülésből eredő panaszt szeretne kezelni. Ha bármilyen problémám adódik a jövőben, biztosan vissza fogok térni. A pályára visszatérve pedig az első gólomat majd hivatalosan is Fruzsinak ajánlom 🤗😀
Közzétéve itt: Google Google
Mónika Várhegyi profile picture
Mónika Várhegyi
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5A Trustindex hitelesíti, hogy a vélemény eredeti forrása Google.
Keresztszalag-szakadást követő műtétem után ajánlásra kerestem fel Fruzsit, és már az első alkalommal éreztem, hogy jó kezekben vagyok. Alaposan felmérte az állapotomat, figyelembe vette az addigi kezeléseket, a lábam terhelhetőségét és a panaszaimat. Profi, segítőkész és empatikus, végigkísérte a felépülésem. Mindig azt a területet kezelte, ahol éppen szükség volt rá, a legkülönfélébb technikákat alkalmazva – flossing, köpölyözés, kinesio tape, FDM, hegkezelés, triggerpont-kezelés, nyújtás, torna, masszázs és hengerezés is része volt a terápiának. Neki köszönhetően fájdalommentesen térhettem vissza a sportomhoz, és ha a jövőben bármi problémám adódik, biztosan újra hozzá fordulok. Hálás vagyok a szakértelméért és a támogatásáért, szívből ajánlom mindenkinek! :)
Közzétéve itt: Google Google
Roland Krizsán profile picture
Roland Krizsán
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5A Trustindex hitelesíti, hogy a vélemény eredeti forrása Google.
Fél évvel ezelőtt jártam ide, három különböző helyen fájt (hát, derék, térd) és hosszú gyógytornára készültem. Ezzel szemben alapos kikérdezést követően különböző módszereket ( nyújtás, erősítés, masszázs, fascia kezelés ) alkalmazva mindössze két hónap alatt mindhárom problémán sikerült túljutni. Odafigyelve a kapott tanácsokra azóta is jól müködik a testem.
Közzétéve itt: Google Google
Ákos Bauernhuber profile picture
Ákos Bauernhuber
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5A Trustindex hitelesíti, hogy a vélemény eredeti forrása Google.
Egy táplálkozással kapcsolatos előadáson vettem részt. Felkészült előadó, rendszerszemlélet, a megértéshez szolgáló tudományos háttértől a hétköznapokban alkalmazható konkrét étel receptekig.
Közzétéve itt: Google Google
Noni Nini profile picture
Noni Nini
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5A Trustindex hitelesíti, hogy a vélemény eredeti forrása Google.
Két éve egy balesetben eltört három csigolyám, ekkor kezdtem el Fruzsihoz járni. Nagyon sokat segített a gyógyulásomban. Alapos, figyelmes, gondos. Mindig más gyakorlatokat csinálunk, az adott állapotomnak megfelelően - testreszabott az egész óra. Rengeteget tanulok tőle a testemről, a mozgásmódokról, az ok-okozatokról. Testi és lelki töltődés nála lenni. Nyugodt szívvel ajánlom őt bárkinek, aki testileg gyógyulni vagy csak fejlődni vágyik.
Közzétéve itt: Google Google
Bence Boros profile picture
Bence Boros
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5A Trustindex hitelesíti, hogy a vélemény eredeti forrása Google.
Fruzsi a legprofibb mozgásterápiás szakember, akivel valaha találkoztam és dolgoztam. Az ember nem csak a problémájára, hanem annak az okára is megoldást talál a segítségével. Ahogy a név is tükrözi, egészséget és a fájdalommentes mozgást adja mindenkinek. Köszi mindent innen is! ☺️☺️
Közzétéve itt: Google Google
Tamás Mészáros profile picture
Tamás Mészáros
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5A Trustindex hitelesíti, hogy a vélemény eredeti forrása Google.
Körülbelül két hónapja kezdtem el Fruzsihoz járni, derék és egyéb ízületi fájdalmak miatt, de az alkalmakon szerencsére nem csak ezekkel foglalkozunk, megtanultam a sportoláshoz a megfelelő bemelegítési és nyújtási gyakorlatokat, SMR eszközök használatát, az ülő munkavégzést ellensúlyozó gyakorlatokat. Két héttel ezelőtt elkezdtük bolygóideg kezelést is és már a legelső alkalommal nagyon meglepődtem amikor a hangulatom a kezelés után szinte azonnal sokkal jobb lett, és egyéb gyomorpanaszok is enyhültek a következő napokban, ami a következő kezelésen megismétlődött. Nagyon örülök, hogy rátaláltam Fruzsira, olyan problémákban is tudott segíteni, amire nem is gondoltam, és csak a kezeléseken merült fel! :)

A testi tünetek több szempontból közelíthetők

Problémától és egyéni sajátosságoktól függően választjuk ki a megfelelő technikákat számodra, de egy biztos: minden első torna/kezelés előtt állapotfelméréssel kezdünk, a hatékonyabb és profibb munka érdekében.

Testi szint

A mozgásszervi panaszokat egyfelől testi szinten kezeljük, figyelembe véve az egyéni sajátosságokat az okok feltárását követve. Manuális- és mozgásterápiás technikák közül választunk, egyénre szabva.

Lelki / Pszichés szint

Ha nem klasszikus sportsérülésről van szó, a fájdalmak, tünetek mögött olykor rávilágítunk a lelki tényezőkre is. Testi tüneteink sokszor önismereti útra is kényszeríthetnek, mert jelzik, ha valamin változtatnunk kell – nem csak fizikális, de mentális szinten is. A kezelésen nem történik pszichés kezelés, csupán annak rávilágítására, mint ok feltárására van lehetőség. A stresszkezelés erős fókuszban van, mint okkezelés. Szomatikus gyakorlatokkal valamint a Bolygóideg (vagus ideg) kezelésével is foglalkozunk, a belső feszültségek oldására.

Alkalmazott eszközök & technikák

Húzd fölé az egeret vagy koppints a leírásért
Köpölyözés
Kinezio tape
Flossing
FDM (Fascial Distortion Model)
Máj-epe viscerál
Hegkezelés
Vagus nervus (bolygóideg mobilizáció)
Triggerpont kezelés
Dorn terápia, Breuss masszázs
Masszázs
Trakció
SMR (Self myofascial release)
Ellenállásos nyújtások
Fascia tréning gyakorlatok
Proprioceptív tréning gyakorlatok
Tartásjavítás, ergonómikus testtartásjavítás
Mozgásminta javítás
Légzéstechnikák
Sportrehabilitáció egyéb eszközei
Szomatikus gyakorlatok
Reiki

Technika neve

Ide jön a leírás...