Fájdalommentes Ülőmunka Videótár

Ez a videótár Neked készült, ha ülőmunkád van, és nem szeretnéd, hogy ez rányomja a bélyegét az egészségedre! Ilyenek pl. a degeneratív betegségek, mint pl. gerincsérv, kéztőalagút-szindróma, bél- és emésztési problémák, ízületi kopások, de legyen szó “csak” derék, nyak, váll és csípőfájdalmakról, vagy idegrendszeri túlterhelésről.

🤎Sokat ülsz a munkád miatt és merevnek érzed magad?

🤎Rossz a tartásod?

🤎Jelez a tested hogy már nem oké a sok ülés?

🤎Tudod, hogy többet kéne mozogj, de nem tudod mit és hogyan?

🤎Feszül a hátad, derekad, nyakad, alkarod?

🤎Talán már vannak mozgásszervi diagnózisaid is, mint pl. kéztőalagút szindróma, pattanó ujj, gerincsérv?

🤎Vagy mindezt szeretnéd megelőzni, hogy ne is alakuljanak ki?

🤎Egyik meetingről rohansz a másikra és az idegrendszered már kikészül?

🤎Észre vetted, hogy ingerült és kimerült vagy a nap közepén?

🤎Ezek igazak Rád, de nincs időd elmenni külön tornákra, vagy szívesebben csinálod az otthonod kényelmében?

Ha ezekre a válasz igen, akkor ez a videótár Neked készült!

A videótár célja:

🤎bárhol, bármikor felfrissítsd a tested-lelked

🤎oldja a teljes testedben a feszültségeket, bárhol is légy és bárhol is dolgozz

🤎oldja az idegrendszeri feszültségeket – megtanulhatod hogyan lazítsd a bolygóideged (a vagus agyidegünk (vagyis a bolygóideg) 60-70%-ban felelős a stresszintünkért)

🤎átmozgatja, olajozza az ízületeidet, hogy egészségesek maradjanak

🤎segít egy megbízható, gyakorlati eszköztárral, hogy ne a Youtube-ról és Instáról kelljen szemezgess

🤎magabiztos legyél abban, hogy jól használd a tested

🤎egy rutint adjon a kezedbe, amihez bármikor és bármeddig visszanyúlhatsz

Mit tartalmaz a Fájdalommentes Munka Videótár?

🤎2 perces átmozgató gyakorlatok, amiket munka közben egyszerűen meg tudsz csinálni

🤎Karok önmasszázsa, a túlterhelés ellensúlyozása végett

🤎Hogyan tudod magadnak helyesen masszírozni a nyakad, bárhol bármikor

🤎Meetingek közötti stresszoldó gyakorlatok, amiket bárhol el tudsz végezni – foglalkozunk a bolygóideg mobilizálásával is, hogy lejjebb tudd vinni a stressz szinted és a hétköznapokat ne túlélő üzemmódba végezd

🤎10 perces tartásjavító tornák

🤎És egy kis edukáció és testtudat fejlesztés 🙂

🤎A videóknál kérdezési lehetőség, amire 72 órán belül választ kapsz tőlem

Neked való ez a videótár, ha:

✅szeretnél tenni egészségedért, a mozgás által

✅szeretnél javítani a tartásodon

✅szeretnéd értni a tested működését

✅azt érzed, hogy a munka az idegrendszeredre is rámegy

✅ha tudsz időt szakítani a nap folyamán pár perces gyakorlatokra 

✅ha szeretnél jobban kapcsolódni a testeddel és megérteni azt

✅ha elfogadod a segítséget, de nem azt várod, hogy más oldja meg a problémád, mert tudod, hogy azért Neked is tenned kell!

Nem Neked való ez a videótár, ha:

❌nem érdekel az egészséged

❌nem szeretnéd magad munka közben átmozgatni, mert úgy érzed semmi értelme

❌nem szeretnél tenni a saját egészségedért

❌nem szeretnél időt szánni a testedre

❌nem szeretnél foglalkozni a testtartásoddal

❌nem érzed magad feszültnek az üléstől

❌mástól várod a megoldást